哈佛健診

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哈佛天天幫你讀 sticon 健康新聞 想要減重 「跑走」運動比路跑更有用 https://goo.gl/665OT2 🚶🏃🚶結合「慢跑」與「快走」輪流交替進行的跑走運動,比單純跑步更好,更健康! 人體運作很奇妙,適應力很強,當我們長時間用同一速率跑步時,主管控制的大腦,就會出現「偷懶的訣竅」,骨骼肌肉也會習慣此節奏,燃燒脂肪及熱量的效果會遞減。 利用慢跑、快走輪流交替進行的運動,不斷改變運動速率,就能打亂大腦及肌肉組織習以為常的節奏,干擾身體肌肉的運動記憶,身體神經及肌肉承受不同的生理狀況,不僅對肌肉及關節反射有助益,也會持續維 ...See More
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公車:民權復興路口

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客戶服務專線 0800-685-685

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