作息亂糟糟？來找回生活的「節」奏感！ 關於晝夜節律小知識，今日就來為大家一一解答📝 🌙晝夜節律是什麼? 晝夜節律又叫做生理時鐘，掌控生理機能的運作，就像內建在身體內的小時鐘，指揮你身體各個細胞何時該做什麼事（照表操課的概念）。 🌙晝夜節律在哪裡? 最典型的是大腦有晝夜節律，晚上睡覺時褪黑激素開始分泌，產生睡意，這就是一種晝夜節律。不只大腦，每個細胞都有晝夜節律，它是由晝夜節律基因所...