現代人壓力大,要懂得紓壓,否則會造成很多疾病的產生 很多人身體不適找不到病因,小心自律神經失調 現代人壓力大卻不懂得舒壓,紓壓方法有很多種 1.運動333 ～ 一個星期至少3次 ,一次30分鐘, 中度有氧,慢跑,快走,騎腳踏車,游泳,打球,跳舞都是很好的運動 但心跳一分鐘要有130下,運動會分泌神經傳導物質,幫助活動力提升,注意力提升,減輕焦慮,幫助睡眠,應變力好 2.可以找人說話吐苦水,去...