早速ですが、よく噛んで食べてますか？ よく噛むことはカラダに良い効果が期待できるんです✨ 最近の脳神経における研究ではよく噛んで食事をしていると、脳内のセロトニンが活性化するとわかっています✍️ セロトニンとは幸せホルモンとも呼ばれ ストレスの緩和や幸福感を高める効果があるんですよ😊 またセロトニンは睡眠ホルモン（メラトニン）の材料にもなるので、ぐっすり眠れるという効果も期待できるん...