今朝は #naturalmarcheharebare さんで ヨガ入門クラスでした。 ヨガ未経験で3回目の参加だった方。 レッスン前にお話をしていたら、 「まだなにかが変わったという実感はわかない。」 とのこと。 でもレッスンが始まると、 「呼吸に動きを合わせるって難しいですね。」 ↑気付いてる！ 「最近は普段も呼吸を意識するようにしてるんです。」 ↑意識の変化！ って、3回目の時点で大切な...