Yori Yogaレッスン紹介❸ 【マインドフルネス ヨガ】 毎週日曜日17:00〜18:30 毎週火曜日19:30〜21:00 最近よく耳にするようになった【マインドフルネス】。 それは『今ここに意識を向ける』ということ。 やさしいアーサナ(ポーズ)で深まる呼吸により集中力が増し、 心身のバランスや思考を整えることができます。 少し長めにアーサナをキープしたり、 プロップス(補助器具)に身...