靠3招輕鬆動一動 拒絕久坐 遠離肥胖 根據國民健康署統計，我國18歲以上成人有近47%身體活動不足，且平均每天坐著時間達6小時！這種久坐的生活習慣和心血管疾病、糖尿病、癌症等多種健康問題息息相關 世界衛生組織建議，18至64歲的成人每週至少應進行150分鐘中等強度活動，或是75分鐘的劇烈強度運動，即使分段進行，也和一次完成一樣是有益健康的！例如：一天運動30分鐘，可以分成2次15分鐘，也可...