冬至是二十四節氣中一個重要的節氣，也是北半球白天最短、夜晚最長的一天。這天標誌著冬季的到來，也是傳統上祭祀祖先和家人團聚的日子。 冬至是一年中陰氣最重的一天，過了冬至，陽氣就會逐漸回升。因此，冬至也被稱為「小年」，表示年關將近。 中醫飲食保養 冬至時節，天氣寒冷，人體陽氣易虛，應以溫補為主。建議食用一些溫熱的食物，如： * 羊肉、牛肉: 性溫，能補氣益血，溫中暖身。 * 核桃、芝麻: 滋陰補腎...