こんにちは！ はやしハリきゅう整骨院です(sunny) \\誰でも出来る筋トレ方法シリーズを動画で公開中(!!!)// 今回は腰（腸腰筋）編になります(strong arm) 少しでも体幹を鍛えて 回復力や免疫力を しっかり強くしていきましょう(moon big smile) ※筋トレをしているときは必ず呼吸をしっかりしながら行ってください。 息を止めながらやると血圧が上がって危険な時も...