梅雨明けε٩(๑>▽<)۶з 嬉しい！ いよいよ本格的な暑さがやってきますね！ 暑くて食欲が減退しがちな夏は、あっさりしたものや冷たい食べものなどに偏りがち。 こうした食生活が続くと胃腸の機能が低下、消化吸収がうまく行えないようになって体が栄養不足の状態に。 バランスの良い食事を心がけるとともに、よく噛むことで食後の消費エネルギーもupするそう。 暑さでダウンしないように体調管理、...