**夏の冷え 暑い日が続くこの時季は冷たい物を摂取することも多く、体の芯が冷える「内臓冷え」の状態。 身体は意外に冷えています。 夏はシャワーで済ませるという方も多いようですが、入浴には身体を温める以外にも水圧によるマッサージ効果や浮力によるリラックス効果も◎ 週に何度かはゆったりと湯船で、身体を芯から温めて冷えを解消してくださいね。 眠る１時間前を目安に、ぬるめのお湯に10～20分。...