キレイな姿勢をキープするためには 身体を支える筋肉が必要です💪 そういった筋肉をつけるために欠かせない栄養素は・・・ そう‼️タンパク質です‼️ 私たちの身体の20%はタンパク質でできています🥚 体内のタンパク質は筋肉を作るだけでなく 内臓、皮膚、爪、髪の毛、ホルモンなども作っています💁 タンパク質ってすごく大事な栄養素だなと思いますよね‼️ 1日当たりの摂取量の目安としては ...