前回のつづきで、タンパク質のお話です🥚 タンパク質は動物性(ホエイ)タンパク質と植物性タンパク質の 2種類に分けられます！ 動物性タンパク質は牛乳、卵、肉、魚などから取れて 植物性タンパク質は豆(大豆、豆腐など)、穀類(そば、とうもろこしなど) などから取ることができます！ 今回は1日に必要なタンパク質の量を どんな食材からどれだけ取れるのかを 紹介していきますね👍 ●無脂肪・低脂肪...