今回はプロテインについてのお話しです💪 プロテインは脂質やカロリーをできるだけ抑え 食事だけでは摂取しきれないタンパク質を 補ってくれる効果があります！ 種類としては ①ホエイプロテイン②カゼインプロテイン③ソイプロテイン の3つがあります！ ①ホエイプロテイン(動物性) 原料は牛乳で吸収が早いので 運動直後に摂取するのがオススメです！ 強い身体を作りたい人向けのプロテインになります！...