ตามไปออกกำลังกายกับครูจิดากันค่ะ จัดให้เบาๆเบิร์นๆ กันเล่นๆ #Repost @jidapilates⁣ ・・・⁣ อ่ะมา หลังจากกินครัวซองท์ทั่วราชอาณาจักรแล้ว เราก็ต้องออกกำลังกาย ⁣ ⁣ คลิปนี้เริ่มด้วย⁣ 1. Quadruped variations...