小西鍼灸整骨院です。 今回もマラソンランナーについて書きます。 今回はマラソンランナーの大会後の体のケアのやり方について、書きたいと思います😊 マラソン大会後の体のケアは、筋肉の疲労や損傷を最小限に抑えるために重要です。それでは、マラソン後の体のケアのやり方を書きたいと思います。 1. クールダウン マラソンが終わったら、軽いジョギングやウォーキングを行って、徐々に心拍数を下げ...