一起做好三件事，幫助你遠離骨質疏鬆 骨質疏鬆症是一種全身骨骼慢性疾病，如同無症狀的沉默殺手，往往在跌倒骨折後才會知道 由於骨質減少，骨骼孔隙變大且疏鬆，就像是曬乾了的絲瓜、匏瓜，充滿孔洞，導致骨頭脆弱斷裂，增加骨折風險。因此平時就要留意鈣質攝取、曬太陽增加維生素D、做肌力訓練!