curves永和秀山店

Curves永和秀山 和妳一起建立 1.健康的生活型態?? 2.規律運動習慣?? 3.飲食營養均衡??? ?預約免費體驗電話☎️2943-6656 預約體驗 https://goo.gl/w7DhzD

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10月運動限時💕0元大優惠💕
30分鐘結合肌肉+有氧+伸展
輕鬆養成運動習慣👏🏻
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☎️永和秀山店電話:2943-6656
新北市永和區民權路53號3樓-5

❤️女性健身房大開箱✨✨✨
想趁夏季來臨前瘦一波
但...琳瑯滿目健身房不知麼選❓
5萬名女性激推這間健身房👇
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姊妹們最近都悄悄開始減脂計畫
迎接夏季來臨，體態不能輸💦
不管是
✅增加肌肉量 讓線條更好看
✅降低體脂肪 不讓贅肉現形
Curves通通都可以幫妳做到
僅需要30分鐘且不須節食💪
就可以達...

【提升自體免疫力是最好的防疫】專業教練教你三個重點👇​
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防疫是現代人最重要的課題，除了做好外部防護措施勤洗手、消毒、戴口罩，在許多沒有染疫的案例中發現，提升自體免疫力其實就是最好的防疫。​
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而我們自身的免疫系統，沒有辦法透過任何一種藥物來提升，在美國著名的醫學博士研究中提到，影響免疫力有三點很重要：​
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第一 ​ 適當的運動與休息​
免疫系統在白天會比較弱一點，晚上的時候會進行修補...

一起做好三件事，幫助你遠離骨質疏鬆􀀄
骨質疏鬆症是一種全身骨骼慢性疾病，如同無症狀的沉默殺手，往往在跌倒骨折後才會知道 􀀵
由於骨質減少，骨骼孔隙變大且疏鬆，就像是曬乾了的絲瓜、匏瓜，充滿孔洞，導致骨頭脆弱斷裂，增加骨折風險。因此平時就要留意鈣質攝取、曬太陽增加維生素D、做肌力訓練!

肌肉提升免疫力!讓妳換季不感冒😷
妳知道嗎?進入秋冬，體溫每下降一度，
免疫力會降低30％‼
而體溫上升一度🔥免疫力則可提高500％
　
肌肉是人體最大的生產熱量組織💪
藉由「肌肉訓練」可以提高體溫，還可以增加身體的基礎代謝幫助減重唷!
讓我們一起在秋冬持續提升免疫力+保持好身材! 
　
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官網瞭解更多：https://wen...

教練聽到同學們的心聲❤️
如何收尋影片及影片回放教學，點此👍🏻

😄在家跟著教練一起動一動💪
第一集：基礎版

產後3年內， 憑媽媽手冊或寶寶手冊入會， 💥享第一個月0元+入會費0元💥 詳情請洽永和秀山店: https://reurl.cc/Mdo47K 立即免費預約體驗電話： (02)2943-6656 💕Curves願陪伴每一位美麗的母親 利用30分鐘的時間，有效率地完成 肌肉訓練➕有氧➕伸展運動， 透過運動，找回產前自信體態，讓身體恢復彈性、回歸緊實曲線，陪妳一起活出自信美麗！

女人就該好好愛自己💕
每次運動30分鐘，健康久久，幸福久久💕
持續運動，擁有健康，夢想無限💪
每件美麗的百次T恤,都是健康美麗的墊石👍🏻

體驗可爾姿30分鐘運動
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霖Lin的健康料理😋
這一天可以攝取到13份蛋白質👏🏻👏🏻
營養均衡又簡單呦‼️

充滿飽足感的奇亞籽富含有助燃燒脂肪的omega-3脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、抗氧化物與多種人體必須礦物質。加上Curves乳清蛋白迅速完成早餐的準備

💕早餐『抹茶奇亞籽乳清蛋白』
蛋白質含量約3份
食材：低脂奶200CC、Curves乳清蛋白(抹茶)1包、奇亞籽2大匙
作法：1. 前一天晚上奇亞籽...

霖Lin的健康料理❤️
分享一天可以攝取到15份蛋白質，而且低卡無負擔的健康料理呦！

🥗一早迷人的紫色乳清+活力早餐盤
蛋白質含量約4.5份‼️
🥗中午來份清爽的秋葵豆腐燴飯吧！
蛋白質含量約4份‼️
🥗晚餐前有點餓？運動後補充蛋白質!!
不用我多說，當然是來1包Curves乳清蛋白囉‼️
🥗晚餐用上乳清蛋白調沙拉醬，為豆腐壽司三明治填上多層次的滋味。
蛋白質含量約5份‼️

看更詳...

📣7月首月運動大優惠首月只要$999‼️
最後倒數‼️‼️‼️
💪運動不是改變我們的生活👀
而是防止我們美好的生活被改變💕

嘗試瘦身好多年，很想有效減重不復胖?
常常很疲憊，希望可以每天精神奕奕?
長期痠痛不適，想改善肩頸問題?
老是半途而廢，但真心想養成規律運動習慣?
別再猶豫！快來Curves可爾姿💪
✅每週3次，每次30分鐘，輕鬆融入妳的生活
✅獨創環狀運動模式，安全又容易學...

影片「我的超人媽媽」💕
獻給身兼家庭、工作、小孩辛苦的媽媽們～
唯有健康快樂的自己，才能有幸福美滿的家庭💕

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永和秀山店：新北市永和區民權路53號3樓之5（屈臣氏旁3樓）
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觀看清晰影片，記得按右下角HD😀
教練們上週六日來去新竹校外教學☀️
挑戰了高難度的攀岩🧗‍♀️
體驗了很多團隊合作的重要活動💕
想和姐妹們分享，真正的「勇敢」其實是一邊害怕一邊仍然繼續勇往直前！
一個人可以走得很快，但一群人可以走得更遠💪
和大家共勉之❤️

在你的人生中，你把「健康」擺在第幾位呢👀
當我們投資時間在工作、投資金錢買衣服、包包、鞋子,那你願意花多少時間和金錢保養你的身體呢🧐
沒有健康的身體，錢的價值是甚麼❓健康是再多錢買也買不回來的......
🌸 五月母親節「運動限時專案」🌸
✅入會2500元（原價$4500)
✅媽媽身分再折抵1000‼️
✅結伴加入，加送一人一件姐妹運動T恤

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由專業教練依照妳的身體狀況、體質、作息
👍量身打造專屬於妳的訓練
👍建議頻率：一週2~3次，每次30分擁有90分效果
👍讓妳專注在訓練上不被打擾
👍針對個人需求讓運動效果放大
👍不用煩惱器材或動作用錯導致受傷
👍太累想放棄時，還有教練在旁幫妳加油打氣

🔺限量倒數46名
✔四月加入只要1千元
✔月費1380，不限時間次數
✔再送三個月免費運動
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不只給你專業運動💪
教練也給你專業營養師的健康食譜🍳
請在下方留言：
選擇「一種」2019年你最想要成為的身體類型❓
A ：減脂型  B：增肌型  C：健康型  D：增重型
憑此留言，下週來找教練領取你的專屬菜單🥣

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🏠地址:永和區民權路53號3樓之5愛買旁大樓

#Curves...

「教練的健康便當料理」
減肥除了長肌肉增加代謝速度外，吃對料理也是一個很重要的步驟唷‼️
這個冬季跟著教練一起瘦💯
今天要跟大家分享下方圖片裡的三個隱藏版食材，就可以打造一道健康又營養的料理唷🍱
這道料理包含了：
✅豐富優質蛋白質 
✅豐富的纖維質
好吃又營養🥢
想知道完整的料理菜單，請記得到秀山了FB文章下方👇
https://www.facebook.com/shosan.tw/
...

妳今天運動了嗎❓
身為忙碌的女性，規律運動與生命息息相關!
😱現在不動，很快就動不了⁉️
快來看看為什麼?還有該怎麼辦呦!

🌤今天要來分享秀山店淑琴同學的成果💥
淑琴同學來🔥運動2個月減了11公斤啦🔥
趕快來看看她來CURVES做肌肉訓練提升代謝外💪
還有生活.飲食做了哪些很棒的調整囉👇👇

😘一個女人的健康，是一家人的幸福
😘從30分鐘運動開啟愛自己的第一步(icon)
✅填寫免費體驗問卷https://goo.gl/w7DhzD
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【運動知識+】何謂身體組成(Body composition)❓

身體由骨骼、肌肉、脂肪以及其他組織所組成。身體組成(Body composition)是指各組織佔全身的比例❗️



其中，脂肪對健康的影響越來越受重視，因此，身體組成焦點著重在體脂肪佔全身組織的比例。囤積過多的脂肪與⚠️心臟病、高血壓、膽囊疾病、糖尿病等的疾病都有很密切的相關。
而因為科技進步且繁複多樣，人類身體活動的機會...

【體脂Out，肌肉In！】這些常見的食物含有多少蛋白質？

蛋白質是我們體內最重要營養素，而且是所有組織和器官的建構基礎，當我們從食物中攝取蛋白質，經過消化分解，就會轉化成各種不同的胺基酸💯
供身體運用轉化成為身體所需的各種蛋白質元素。每天補充適量蛋白質，不僅可提升基礎代謝、亦能幫助身體的調節與代謝，是減重時不可或缺的營養素‼️

在Curves可爾姿進行規律肌肉訓練的妳，更應注意自己是否攝...

【體脂Out，肌肉In！】如何攝取優質蛋白質？

蛋白質，希臘文為Protas，意思是「居首」，顯示它的重要性。它是我們身體組織和器官的建構基礎要素，也參與許多機能調節，如卡路里燃燒、促進新陳代謝。

在豆、魚、肉、蛋、奶等這些含有蛋白質的食物消化、分解後，可以提供人體所需的胺基酸。胺基酸共有22種，其中9種「必需胺基酸」須由食物中獲得，身體才能合成所需的蛋白質組織，否則將失衡。專家建議，蛋白...

👩🏻‍⚕️【瘦點子】”想瘦”嗎? “享受”吃飯,吃慢點兒…

吃飯，每天3回，但是，朋友們有沒有”享受”吃飯這檔事兒呢?

因為，吃飯快慢，也會影響我們身體的胖瘦‼️‼️
根據消化內科醫師指出，胃部研磨食物一段時間，胃黏膜才會開始分泌特殊荷爾蒙，對大腦傳遞飽足訊息。
也就是說，至少需要花💥二十分鐘💥才會開始分泌荷爾蒙，告訴大腦「已經吃飽了！」。

吃飯吃太快、吃太急，胃部還來不及釋放飽...

Curves可爾姿的環狀運動，為何這麼厲害？

隨著年齡的增長，25歲之後肌肉量每10年流失8%，基礎代謝能量消耗也會每年減少0.5%，不僅脂肪可能增加，女生最在意的腰圍與臀圍也將越來越失控，這就是 許多年過 30 的人，食量 沒變但身材卻越來難維持的原因。久坐 少動 的上班族，或是只偏重進行快走、慢跑等有氧運動的人，尤其更需注意。

Curves 可爾姿將有氧運動和肌力訓練結合，在獨創的環狀...

😳感到口渴之前，身體早就渴了‼️‼️
人體將近70%由水構成💧您是否在一天之中「節奏式」的喝水呢?

人們只要流失體重比1%的水份就會覺得口渴，流失20%即會導致死亡。經常因為忙碌，「忘了」喝水、上洗手間，長期下來，身體「習慣缺水」，卻引發排尿困難、尿路結石、腎結石等狀況，形同拖垮身體機能，也拖垮了健康。看似日常少些喝水的舉動，卻導致嚴重的後果，千萬不可輕忽喝水這件事。

看到這麼多喝水的...

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