🫶年後14天，六原則掌握瘦身黃金期🫶 1️⃣均衡飲食為主 2️⃣降低攝取總熱量，但不能低於基礎代謝 3️⃣吃東西細嚼慢嚥(吃得快容易吃更多) 4️⃣選擇DGI食物 5️⃣認真補充每天應該有的水份 6️⃣規律運動，強度提升 #年後瘦身一起加油