💗健康耐力戰禮物申報開始囉～
即日起至5/3（五）前記得來店進行點數確認及申報禮物～逾期不候🥹
🍿麥脆片追加預購遺憾通知：因全台未達預購數量，故預購取消，感謝大家的支持🙏

#鈣力嗨
🥛🥛🥛🥛🥛🥛
🦴天然愛爾蘭海藻鈣+美國牛奶鈣 500毫克純鈣
100%天然無使用化學藥劑，海藻鈣是高含量高吸收率的鈣原料，幫助有效補鈣，搭配跟人體正常骨骼最接近的牛奶鈣，有助於提高骨密度和強度
🦴法國海洋鎂 
鈣鎂維持3:1黃金比例，互相合作幫助吸收，並且鎂能安定神經，改善睡眠品質，幫助肌肉的修復
🦴加拿大酵母D 400I.U
100%天然酵母萃取，是最利於人體吸收...

吃錯了！難怪我瘦不下來😵
🚫5種網路上超夯的減肥法，保證越減越肥❌
點我看更多>>>https://c30.io/cu01tUFqA
今天孫營養師要分享幾種減肥法🧐都是她當年親身體驗血淋淋的失敗案例，
或是還沒有開始執行就因為準備食材太過麻煩而舉白旗投降的，奉勸大家勿輕易嘗試！


可可粉們在產後🤱都是怎麼恢復產前身材的呢❓
韻伃在加入Curves後足足減去11公斤呢😁👍
https://c30.io/cu05bvMUb

在Curves運動的感受
1、教練會隨時檢視運動動作的正確性，確認是否到位，覺得很暖心、無壓力。 
2、早晚搭配Curves的乳清蛋白，味道清新，運動前後更有活力。
3、每日有食用2顆益生菌，覺得每日排泄順暢，運動較不容易疲勞。
4、幾個月下來，...


🔆班級公約
⭕️注意聽換站音 準時上下器材
 💟踏板30秒要休息  不跳過
 💓量脈搏要休息  不偷跑
👉運動2圈➕伸展6分鐘 效果好
良好的運動環境
需要大家一起努力維護
感謝同學們的配合與體諒❤️

🔴每月5號之後記得到櫃檯領當月發票


🎉親愛的姐妹們🎉
11月2日起配合政府二級警戒再鬆綁政策，
Curves邀你一起配合防疫措施、安心運動！💪💪
11/3(三)起，運動圈內運動時，依個人需求決定是否配戴口罩，但其他時間皆須配戴口罩 ，上器材前可自行決定是否消毒👍
恢復30秒換站音樂， 請準時上下器材🤗

⭕降級不代表可以鬆懈，請大家遵守以下規定：
1.配合實聯制登記，並測量體溫
2.專心運動，保持社交距離👍
3.使...

不吃肉也能補充蛋白質😃
有持續在健身及運動的同學們一定知道，
運動後補充蛋白質不僅可以幫助肌肉修復，還可以增肌減脂💪
但是攝取蛋白質一定要肉嗎？
打破吃肉才能補充蛋白質的迷思！
4種植物性蛋白質幫助增肌無負擔：https://pse.is/3qrf4a

🔔6/4(五) 20:00 鎖定直播看這裡🔔
可可在家動一動 | 變化篇
第三集重磅登場🎊
HappyFriday要來教大家怎麼跳器材舞！
把器材動作變成舞蹈，跳舞+健身👍一舉數得！
可可粉們是不是很期待呀？😘😘
💪累積一周的疲勞需要來點振奮人心的 #保持微笑 
6/4(五)今天跟我們一起
✨周末High起來，脂肪甩起來！✨

∣課程表∣
6/04(五) 20:00 可可在家動一...

👉專家指出 體溫每上升1度C，基礎代謝會提高13%；
  相反地，體溫下降1度C，免疫力少30% 😱

 肌肉 💪是人體內最大的發熱器官   
「規律運動」+「均衡營養」+「睡眠充足」+「戴口罩勤洗手」
才是健康度過防疫期間的「勝利方程式」   🙌

Curves陪妳抗疫，去年最艱難的時期，我們都挺過了！而且還被稽查人員稱讚我們是防疫工作做的最好的健身房呢 👍👍
😽😽教練會持續...

📢Curves知識報📢

【會員成功案例】
玉麟透過Curves運動開始注意飲食、喝水量、蛋白質補充，每天早餐、運動後都補充乳清蛋白，讓自己的體態變漂亮🤩健檢報告也恢復正常🥳
今天，妳喝乳清蛋白了嗎😋
🎉植物蛋白新口味 可可花生即將上市

【營養影音分享】
上班族午餐常常「趕著吃」解決，康健雜誌帶您一起直擊上班族外食現場！專業營養師又會幫大家揪出哪些外食潛藏的危機呢？！ 
    
7分鐘馬上看→上班族午餐「趕著吃」 | 康健影音
https://www.youtube.com/watch?v=vvRvE1YMjps

教練也提供平常外食的照片給姐妹們參考哦😘

🎉9/5-17量身週
🏃‍♀️運動前測量 先上廁所並換好衣服
🔅找到自己的資料夾 在量身區排隊等候
🔆記得先脫鞋襪 擦濕手掌腳掌
💪量身前三小時避免大量喝水
👍還是可以補充水分的唷~
🔰前一天正常睡眠，避免酒精攝取
🔰前2-3小時請空腹
🔰前三小時避免咖啡因
🔰前三小時避免大量流汗
🔰有腹瀉或嚴重脫水避免測量

🎊親愛的同學們 
🎈量身注意事項如圖 

🎊親愛的同學們
💕二月起 我們的量身儀器換囉~
為了減少變數,測量前請留意以下注意事項:
1.運動前測量
2.測量前避免喝太多水或飲料
3.正常排泄後測量
4.空腹2~3小時後量
5.洗澡後及泡湯後不要測量
6.測量前一天正常睡眠(依照妳平常的作息)

🎉我們提供更專業的服務幫助妳越來越健康

🤽‍♀️運動很多種⁉️🏋️‍♀️健身房很多種⁉️
💁妳想運動、妳該運動，妳選擇哪一種❓
🌹Curves 和別的健身房有什麼不同❓
👉現在就把Curves的亮點告訴想運動的朋友吧❗️
💥Curves的亮點💥
1️⃣專為女性設計，環境漂亮簡潔又單純。
2️⃣可愛教練，熱情指導運動。
3️⃣環狀運動，可以和朋友一起運動不無聊。
4️⃣只要30分鐘，可同時做到肌肉有氧及伸展運動，省時有效...

🎊常常聽到看到教練或姐妹分享可爾姿乳清蛋白嗎
💕想知道為何多需要乳清蛋白嗎😘
🔆以下8點看看你有幾個圈⭕️? 
👍一起做做看吧！

1️每天吃不到自己所需的蛋白質克數
2️脂肪一直緊緊黏在身上
3️肌肉一直長不出來
4️想要燃燒更多脂肪
5️外食營養不均
6️容易吃有糖的甜點/零食/喝飲料
7️有規律運動但身材毫無變化
8️有血壓血脂血糖的困擾
😳5-8個⭕️必須馬上改善攝取蛋白質...

十月是國際乳癌防治月(Pink October)，在粉紅十月之際，秉持著「不甘別人疼」的精神，我們希望邀請您一同來響應繫上粉紅絲帶活動，成為乳癌防治的支持與守護者。💪💪💪
妳不能不知道，在歐美國家，平均每四個女性癌症患者中就有一個罹患的是乳癌，國內婦女隨著生活型態及飲食習慣西化的改變， 目前台灣的醫療統計報告乳癌位居女性癌症死亡率的第2名。 😩😩😩😩
Curves在每年響應國際乳...

只要有運動就會瘦?

正解：運動促進身體循環及代謝、增加肌肉燃燒脂肪，同時，需要補充優質蛋白質，幫助肌肉增生。飲食應講求營養均衡，以提供身體足夠的營養素，讓體內各項機能循環代謝正常運作，達到健康瘦的目的。

開始健身就會快速減重?

正解：沒運動前，長期不小心肌肉流失、脂肪增加，也就是不知不覺中變胖了。想要一夕間瘦身，容易對身體造成傷害。所以，希望健康瘦，應該循序漸進，當體內的肌肉及脂肪組織比...

【健身迷思知多少】肌肉訓練會讓妳變健壯肌肉女?

哇~初加入Curves的新朋友立馬開始運動囉!!! 但是，正確的健身觀念，妳想對了嗎?

以下是女生們常有的健身迷思，一起來看看：
迷思1：肌肉訓練會讓妳變健壯肌肉女?
正解：女生適度的肌肉訓練可有效雕塑曲線，不會變成金剛芭比。電視裡的健美小姐都是為了比賽而經過特殊訓練的唷。

迷思2：健身後感到肌肉痠痛是運動傷害嗎?
正解：適度的肌肉訓練正常...

很多人感嘆，減肥好難！😭
即使是醫師，也未必知道如何做
前衛生署副署長宋晏仁醫師也是一樣😢
二十餘年肥胖纏身，長年疲憊痠痛。😓
好幾次體檢報告滿紙紅字，驚嚇之餘，趕緊減重。😱
一開始還仗著自己學醫，認定減重不就是少吃多動🏃‍♀️
於是節食、偏食、斷食、代餐、減肥藥，加上暴衝式的強力運動。🏃🏃
三分鐘熱度一過，幾週不見效，就依然故我。🤷‍♂️
這樣的描述，相信你我都不陌生🤦‍♀...

胖不胖，由體重還是體脂決定?

許多女生，有每天量體重的習慣，說起來已經算是很不錯的習慣囉，表示她們重視自己的身體變化。
但是，自己究竟胖不胖?
瘦子不一定是瘦子，自己是所謂的瘦胖子嗎? 運動一段時間後，體圍瘦了、體重沒變，究竟是怎麼一回事呢?….
其實體重、肌肉、體脂的三角關係沒這麼複雜啦! 簡單來說：
同樣的公斤數，肌肉比脂肪重，脂肪的體積卻是肌肉的4-5倍，健康的瘦子和一個虛胖的人，有可...

👉圖文來源：Curves台中中科店／惠萍(運動8個月)
體重：-5kg／體脂率：-2.6%／體脂重：-3.5kg／肌肉量：+1.1%
隨著體重增加、喜歡的裙子無法再穿👗
惠萍開始了規律的Curves運動與飲食、飲水調整之路👣
一段時間後不僅體重明顯下降、身材曲線改變😌
心肺能力也變好，不管上山、爬樓梯都不再氣喘吁吁💪
🔆一開始會來Curves是因為體重太重，身體變胖、腰圍變粗，很多...

對抗心臟病⛔️減糖更關鍵！
❌避開這些NG食物❌
加工後糖份是真正造成肥胖、糖尿病及心血管疾病的罪魁禍首😵😵😵
Curves環狀運動找到健康的妳👩
☝千萬不要為了滿足吃甜食的慾望而愧對自己的努力噢!💪

提到遠離心臟病威脅，一般人都知道要降低肥胖風險，而且要減少脂肪、動物性內臟，以及刺激性咖啡與酒類等食物，但是，根據國外新的研究卻發現，對抗心臟病，減糖更關鍵‼️加工後的醣類食物，特別...

【強化關節】經常感覺關節「頂叩叩」❓

除了特殊疾病之外，一般人若經常感到關節僵硬不適，主要原因有下列幾種：

1️⃣關節受傷：各種急性挫傷、拉傷、扭傷，且有明顯的紅、腫、痛，過程中導致靱帶、肌腱失去彈性，以及相關組織纖維化與沾黏，而產生關節僵硬、孿縮的狀況。
2️⃣關節發炎：例如罹患各種關節炎相關疾病，使關節長期處於發炎狀態，而導致靱帶、肌腱失去彈性，以及相關組織纖維化與沾黏，而產生關節僵硬...

?女性教練運動指導，無須額外費用 ️ ?每月免費客製化量身諮詢 ️ ?專為女性量身設計的運動器材 ️ ?一間加入，全台灣百家分店均可使用 ✨30分鐘燃燒500大卡，每週3次即可達到最佳效果 ❤搶先預約免費參觀體驗➡ https://goo.gl/forms/fiZ91lJnNPYGxUt43 Curves汐止大同店預約專線：02-26492100 地址:新北市汐止區大同路二段240號5樓之1 （大同路全國電子樓上，汐止國小斜對面，旁邊有收費停車場）