いつもimprovement studioをご利用いただき誠にありがとうございます😊 今日は自宅でも出来るトレーニング第4弾！ 今回のトレーニングは簡単に見えて実はキツい「ワイドスクワット」です！ 【手順】 ①脚を肩幅より広く開き、つま先を45度以上開きます。 ②しゃがみます。 ③常に膝がつま先の方向を向き続けていることを意識しながら戻ってきます。 これをゆっくり15回、3セット行い...