【ストレッチのやり方】 ストレッチが マイブームだった時期がありました。 熱中し過ぎると 考えることが増えてきます。 「ストレッチの時間は最低30秒」 「伸ばす部位を意識」 「呼吸を止めないように注意」etc. こんなにアタマを使っていると 制約だらけです。 ストレッチなのに 伸び伸びできません。 初心に戻って ただ気持ちよく伸ばすだけ これで十分でした。 ココロのストレッチも同...