寒くなり気づかないうちに 「お水」 の摂取量が減っていませんか？😨 　 汗をかかなくても空気が乾燥しているため皮膚からも水分は奪われていますし、体に必要な水分量は変わりません！！ ですが、お話を聞いていると 「水分を摂る回数が減った」 こういった方が実際に多くいらっしゃいます！ 私たちの体の60%は水分です。 健康な体を維持する上でもっとも基本的で重要なもので 👇　ダイエットおいても...