食べ始めると食欲が止まらない。 お腹は一杯のはずなのに、まだ食べたいと感じてしまう。 ダイエット中に食欲と戦うのは本当に辛いですよね。 耳つぼの刺激で出る、レプチン(痩せホルモンと言われています) 食事スタートから20分たつとたくさん出始めて満腹感を感じます❣️ なので、食事が終わる までの時間をできるだけ 20分以上かけるように工夫してみて下さいね。 おすすめは、 お食事と...