クリスマス＼3日前から必ず／やって‼️ follow me👉　@tbc.station Xmasパーティーや、イベントなど、絶対に体重が増える‼️そんな日の3日前からやるべきこと🎄🎄🎄 まずは、そもそも外食や買ってきたお惣菜は、高カロリー。 遠慮なく、糖質、脂質、塩分がめちゃくちゃ多く入っています😓 この3つ、重なれば必ず体重が上がる‼️ 残念ながら、〜〜茶を飲んで、な...