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5大泡澡好處：文明病救星！

越來越多研究證實，泡熱水澡有助改善各種身、心問題，像是減肥、失眠、憂鬱、心血管疾病、肌膚乾燥等狀況，都可藉由泡澡來改善。

泡澡好處1：有助減肥 – 如健身運動般的燃燒熱量

你知道泡熱水澡與健身有相同的益處嗎？研究指出在攝氏 37.8 溫度下泡澡 20 分鐘有助於減肥，身體在極熱或極冷的環境，會使心跳加快與促進循環，達到熱量燃燒的效果。

泡澡好處2：幫助糖尿病...

您累了嗎？
幾乎人人認為自己吃得很均衡，不可能營養不良，事實上，高達99%的人每天攝取的營養素未符合衛福部的建議標準，成為「隱性飢餓」一族。若您或家人的身體出現下列症狀時，請提高警覺並及時補所需營養素。
1.如何知道自己缺少維生素B？
【症狀自我評估】維生素B群是國人普遍缺乏的營養素，出現下列症狀，警覺身體是否缺維生素B群。
　沒有理由的長期食慾不佳、疲勞、沒睡飽、睡眠障礙、頭暈、臉色蒼白、注...

掌握黃金長高期、骨質疏鬆預防及保健、鞏固骨骼健康

現代飲食習慣的改變，往往無法從飲食中獲得足夠的鈣質，進而面臨缺鈣的困擾，此時透過鈣片來補充鈣質就是最便利且有效的方式。市面上有許多不同種類的鈣片，例如碳酸鈣、檸檬酸鈣和海藻鈣，而它們的吸收度和效果也有所不同。

缺鈣症狀有哪些？
以下警訊即為常見身體缺鈣症狀
* 抽筋：鈣離子負責調節身體肌肉運動，缺乏鈣會使肌肉神經元過度興奮而抽筋。
* 心悸...

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黑眼圈、眼周細紋 讓視覺年齡老10歲❓
跟著小編一起 3招教你擊退「眼周老化」危機‼
1. 挑選合適溫和的眼部保養品：眼周肌膚薄弱，易引起刺激反應，最好避開酒精、香料等成分。
2. 充足睡眠：過度用眼也會造成血液循環不良，出現黑眼圈、眼皮浮腫甚至眼袋等問題
3. 穴點舒壓按摩：塗抹保養品時可以利用指腹按壓穴點，幫助舒緩放鬆。 

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