🗣️有些人會覺得睡醒還是很疲倦，怎麼睡都睡不飽，甚至越睡越累，白天精神不濟，都得靠著例休假日時補眠，狠狠地睡上大半天來恢復精神，可是卻經常在起床後覺得昏昏沈沈，覺得越睡越累，然後就越累越睡，不知不覺陷入了一個惡性循環。
然而，長期性睡眠質量差，慢性疲勞症候群極有可能導致視力惡化、記憶力受損、肥胖和心血管疾病的風險。

✅什麼方式能幫助我們提高深度睡眠的質量呢？

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