【ジャックナイフストレッチ】 ハムストリングスに対して、とても有効性の高いストレッチの紹介です 脳を騙してストレッチが出来る方法で紹介されています 専門的なことを言うと、相反抑制反射を使って拮抗筋を働かせずに行えるので効果抜群です 膝が伸びづらい方はぜひやってみてください