🚩 養肌力最有效的四種運動，在家就能做 早上的公園也能看到滿滿都是運動的人，但都在甩手、拍打和走路。運動不規律、強度低、項目單一等三大運動問題，正是造成我們未老先衰的原因之一。↘https://pse.is/489try ============================= 【追蹤FB專頁，每天獲得照護小知識 】 https://pse.is/39jnt9 【家人要照顧? 優照護提供...