【你要怎麼運動？】 25歲以下，多跑多跳，有助於長高及健全內分泌系統 25--35歲，身體停止發育，且忙於工作，每星期至少2小時有氧運動，2小時塑身運動 35--45歲，有慢慢衰退的跡象，工作家庭勞碌，容易有交際應酬，應注意飲食控制，每星期至少2小時有氧混塑身運動 45歲以上，或是有瘦身塑身需求的朋友，可以將運動注焦在塑身運動上。 【什麼是塑身運動？】 塑身運動是介於有氧...