準媽媽該如何攝取營養又顧身材呢不用再傷透腦筋,只要把握原則,吃出健康其實並不難！ 1. 飲食均衡，不能挑食偏食，監測體重。 2. 適當補充維生素、碳水化合物、糖、維生素、礦物質、蛋白質、脂肪、微量元素等，不一定非要山珍海味才行，而是要真正有營養的食物。 3. 避免生食、酒精、大型魚類及過多咖啡因。豆漿富含蛋白質，每天早上喝純正的豆漿，營養又健康，還能讓出生的寶寶，皮膚白皙健康。 4...