水深之處

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【夜貓子也能無痛早起的方法】 許多專家強調睡眠與生理時鐘的關聯性,只要設定好生理時鐘,就能掌握自己的睡眠!以下整理出幾種方式,讓早起從「被動」變成「主動」,成為無痛的習慣: ● 首先問自己:「為什麼我要早起?」 不管你想出什麼答案,只要足以說服自己,隔天你就會因為這些答案而決定起床。 ● 「一次一小步」實施早睡早起 今天早睡十分鐘、明天早起十分鐘,每天都像這樣早睡十分鐘,將睡眠時間往前挪一點,積少成多,每天小小的改變。 ● 營造適合睡眠的環境 睡前一小時不要使用任何電子產品,因為螢幕的藍光會干擾人體褪黑素的分泌,影響睡眠周期 ...See More
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「水深之處」是個基督徒喜樂和活力的匯流處!在這裡,有溫馨、愛、與喜樂;在這裡,有基督徒與你分享天天幸福、感動的秘訣!
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