【いわしのにんにくじょうゆ揚げ（140kcal）（4人分）】 いわし（開き・45g）・・・4尾　　酒・・・・・・・・・・・小さじ1 食塩・・・・・・・・・・少々　　にんにく・・・・・・・・1/2かけ しょうが・・・・・・・・1かけ　 濃口しょうゆ・・・・・・小さじ1 片栗粉・・・・・・・・・適量　　揚げ油・・・・・・・・・適量 ①にんにく・しょうがはみじん切りにする。 ②いわしに酒・食塩・にん...