【レシピ名】 いわしのハーブフライ 【エネルギー（１人分）】 １８３kcal 【材料（４人分）】 いわし（開き）・・・・・・ 4枚 白ワイン・・・・・・・・・小さじ1 塩・・・・・・・・・・・・少々 こしょう・・・・・・・・・少々 オレガノ（乾燥）・・・・・ 小さじ1 バジル（乾燥）・・・・・・ 小さじ1 卵・・・・・・・・・・・・1個 小麦粉・・・・・・・・・・大さじ2...