牛肉とごぼうの甘からサンド（492kcal） （4人分） コッぺパン・・・・・4個 牛肉・・・・・・・・100g にんじん・・・・・・中1/5本(30g) ごぼう・・・・・・・1/2本(100g) たまねぎ・・・・・・中1/2個(80g) サラダ油・・・・・・適量 赤ワイン・・・・・・小さじ1 さとう・・・・・・・小さじ1強 しょうゆ・・・・・・小さじ1 塩・・・・・・・・・少々 こしょう・・...