隨著年齡增長，腎精逐漸下降，腎主骨，當腎氣虧虛時，骨骼就會失去堅固支撐，容易變得脆弱，這也是為什麼骨質疏鬆常發生在中老年人身上。 🔰骨質疏鬆有何症狀？ 🔹腰酸背痛：骨密度下降，脊椎和關節容易疼痛。 🔹身高縮短：長期骨質流失，會讓身高變矮。 🔹駝背：骨骼無法支撐身體，脊椎變形。 🔹骨折風險增加：輕微跌倒或碰撞就容易骨折，尤其是髖部、手腕和脊椎。 🔰補骨食材推薦 防止骨質疏鬆就是要...