【教你舒緩頸椎痠痛】 舒緩頸椎痠痛很簡單，每天可以做15-30分鐘： (1)面向牆面站立，雙腳與肩同寬 (2)雙手撐住牆面，像做伏地挺身一樣 (3)來回壓牆面，壓牆面時緩緩抬頭伸展頸椎，讓頸椎得到舒緩。 #工作了一早上動一動吧 #有沒有覺得脖子不太舒服 #該起來走走囉