飲食管理關鍵句Ⅰ：『「持之以恆地做」比「一次做很多」還要好！』 從早餐開始，搭配「一餐少150卡」，三餐少450卡，一週少0.5～1公斤！ 這是最輕鬆融入生活的飲食管理方式。 〈早餐〉 以每100克基礎款的穀麥片來計算： 【一般玉米片】糖：30克、纖維：2克 【原味玉米片】糖：9克、纖維：2.6克 【即食燕麥片】糖：1.3克、纖維：11克 由於燕麥片比玉米片紮實且高纖，所以，按照...