こんにちは！さいとう接骨院です ✩ 今日は、 ■ 腰・股関節の調子が悪い方 ■ 肩・肘の調子が悪い方 ■ 肩～背中が固い方 そんな方に効果のある体操を今回も 動画付きでお教えします o(^o^ )o . ✼✼ 【 ハイハイ体操 】 1. ・四つん這いの姿勢をとります ・顔は正面に 　 ・足首は立て、爪先を床につける 2. 右(左)手、左(右)膝を前...