※動画掲載許可済み #緑が丘オススメトレーニングまとめ 【HIP WORKOUT】股関節の柔軟性と可動性を高め、使えるようにするためのワークアウト, 股関節を上手く使えるようになるには、まず股関節の柔軟性が必要となります。 さらに関節の可動範囲を自らの力で動かせる能力（＝可動性)が必要になってきます。 股関節を動かしやすくするには、股関節の深部にある筋肉を働かせる必要があるため それらの筋肉を...