自我對話 建立 #正向自我對話 的日常習慣， 讓 #正向肯定句 深植於心， 打從心底肯定自己，迎向美好未來！🌈 ✅關閉內心小劇場👉不演出「內心戲」折磨自己 ✅想法建構世界👉溫暖的跟自己對話，建造友善、充滿支持的世界 ✅改變內心負面的自我對話 1️⃣覺察與觀察 2️⃣喊停與抽離 3️⃣加入嶄新詞彙 ✅善待世界　也善待自己 1️⃣想想自己如何對待別人 2️⃣注意自己使用的語言 3️⃣用肢...