健康飲食過新年 新年是家人團聚、歡慶的時刻✨ 享受美食的同時，保持健康的飲食習慣！ 飲食計畫目標可以有彈性，還要能包含短暫的惰性與反抗情緒。🌈 有喘息空間的飲食計畫，才能持之以恆！ 選擇性地吃 遵循「四少」原則 👉少油、少鹽、少糖和少肉。 營養要均衡 👉包括五穀根莖類、蔬菜水果、肉蛋奶、大豆類，注意葷素搭配；先吃一些主食類的食物填飽肚子，然後多吃蔬菜。 選擇脂肪含量低的肉 並控...