DMTalks_ChatBot

講糖由資深糖尿病衛教師林冠怡領銜，邀集跨領域醫療專家，以淺顯易懂，生動有趣的方式，說明各種案例，讓您知道如何照護糖尿病，避免發生併發症！掌握健康，就能掌握自己的人生！

講糖幫助您控制好血糖

講糖好友募集得獎公布，恭喜得獎者！
􀂤抽中背包得獎者，請於3/30前，至講糖FB粉絲團私訊您的收件地址等資訊。
講糖粉絲團：https://www.facebook.com/TalkaboutDM

􀂤電影票券、家樂福100元禮券得獎者，講糖將於3/30，統一發送得獎序號至您登入的電話號碼。

􀀵減醣方法千百種，哪種最適合您呢􀀶
􀁷搶先告訴您控糖三部曲：
    1. 看標示留意醣份
    2. 醣類代換均衡吃
    3. 血糖監測不可少
􀁛讓糖友飲食不茫然🔜 https://www.dmtalks.com.tw/content/1128?s=1

􀁷請鎖定講糖貼文串􀂲十月智慧控醣月􀂲
􀂍各種控糖消息都報給你知􀂱

􀂳講糖一月一主題，助您控醣一臂之力􀂳

...

􀂱中秋減醣聰明吃，愉快佳節輕鬆過􀂰
柚子如何吃，點連結看說明🔜 https://www.dmtalks.com.tw/content/1079?s=1

❤️下載 #講糖APP 控糖更輕鬆❤️
https://pse.is/FBD0624

【我只吃低GI食品，為什麼血糖還會高?】

低GI食物，可以讓餐後血糖上升幅度較小！

但需要注意攝取份量，血糖才不易失控！😥

👇讓講糖告訴您，低GI/GL飲食是什麼！👇

https://tdm.pse.is/LW25X

【銀髮族抗衰逆齡 就靠這一招 】

台灣在2025年即將進入「超高齡社會」
透過規律運動預防骨質疏鬆與肌少症
健康享受無齡世代不是夢
👉http://sc.piee.pw/FZKZW

--
📲下載講糖 陪你控糖
https://pse.is/GDP8E

【焗烤義大利麵這樣料理 高纖又少油】

糖友吃完白醬義大利麵血糖總是直線飆升，是不是以後都沒辦法吃了？

高榮家醫科潘湘如醫師，教您用「秘密武器」取代高熱量白醬，吃焗烤義大利麵也能高纖少油又控糖👌

👉http://sc.piee.pw/HLDNH

【您的血脂指數達標了嗎？】

很多人都知道，糖尿病又高血脂容易引發「心血管疾病」
但您知道您的低密度膽固醇(LDL-C)標準值可能跟別人不一樣嗎？
不清楚的糖友們 請您聽聽林宗憲醫師怎麼說
👉http://sc.piee.pw/GPG53

如果血脂指數已經達標的朋友，也千萬不要自行停藥喔！
來複習一下為什麼不應該自行停藥吧！
👉http://sc.piee.pw/GCXG3

#講糖 祝各位糖友，新春豬事順，三高不上身！
👇#糖尿病 安心過年秘訣👇
http://se.piee.pw/EW67W

📲講糖在手，您的健康我們守！
http://se.piee.pw/ELMFR

【#糖尿病解惑教室】飲食篇
👉 http://se.piee.pw/ELHXZ

「愛吃甜才得糖尿病􀂑？」
「糖尿病是不是很多東西都不能吃了？」

糖尿病常見飲食疑問，台大新竹分院內分泌新陳代謝科醫師一次幫您破解！
-
講糖app在手，控糖知識跟你走！
https://pse.is/EMG8F

【旅遊必備清單】
1.	餅乾、糖果
2.	糖尿病識別小卡
3.	比平常多一倍的藥品
4.	一顆愉悅的心


這個星期要上六天班，到了今天是不是覺得有點提不起精神了？我們都知道對糖尿病患來說，飲食非常重要，但許多青年糖尿病患者自恃還年輕，或者因為工作忙碌就不吃早餐，這是非常錯誤的觀念！
早餐為一整天的活力拉開序幕，早晨血糖通常偏低，如果空腹撐到中午直接吃午餐，血糖會瞬間飆高，反而讓血糖更難控制！


連假即將到來，您是否已經做好出遊的安排呢？春暖花開之際，不管走到哪都是人山人海，身為一個糖尿病患，這幾點要特別注意。
【注意事項】
1.	如果不幸遇到塞車，記得隨時補充水分
2.	如果進行長途旅行，平常使用的藥物要準備一倍的量
3.	隨身攜帶識別小卡，萬一發生緊急情況可以及時得到援助


【哪些食物可以救急】
1.	半杯汽水或可樂
2.	1大匙蜂蜜
3.	3-4顆方糖
4.	葡萄糖片(若能買到的話)


如果你家中有糖尿病人，或者你本身就是位糖尿病患，有這些徵兆出現，不要勉強趕快休息，症狀嚴重必須進行緊急處置！
【低血糖的分級與對策】
輕度-頭昏眼花、發抖等，吃下15g醣類食物(如含糖果汁150-200ml)
中度-心悸、冒冷汗等，立刻吃下15-30g醣類食物
重度-昏迷、抽搐等，立刻送醫急救


晚上活動力較低，許多糖尿病患白天血糖偏高，透過連續血糖監測儀卻監測到，在深夜熟睡時血糖是偏低的！高低血糖可能同時存在，如果你有這些症狀，應盡速和醫生商討對策。
【症狀】
1.	惡夢
2.	盜汗
3.	起床後全身乏力
【對策】
1.	睡前吃些小點心
2.	睡前量一次血糖
3.	注意白天運動別過量


自我檢測看看，是否有這些症狀？

一次需要急救的低血糖，幾乎等於一次心肌梗塞的風險！平時測量血糖的時候，若數值小於70就要留意了！
【這些數字以下要當心】
血糖值70以下：快要出現症狀性的低血糖，盡快設法回復到70左右
血糖值50以下：標準低血糖，提高警覺並盡速進食


小酌怡情，牛飲傷身，人說一醉解千愁，對糖尿病患來說卻是一醉萬古愁，因為酒精對身體的影響實在太大了！過量飲酒會增加血中三酸甘油脂的濃度，增加胰臟炎發生的機率，死亡率也會隨之提高！

今天是38婦女節，是屬於女性的大日子，身為女性的你在照顧家庭的同時，更要注重自己的健康，由於對事物的強烈責任感驅使，即使出現低血糖的徵兆也會強忍住，這是不對的！沒有健康，什麼都不必說。
【女性為何易出現低血糖】
1.減肥過度，進食的熱量太低
2.對於藥物更加嚴格遵行，更可能同時服用多種藥物
3.採取飢餓療法控制血糖，反造成反效果

先愛自己才有能力愛別人，感覺不適盡快休息並吃點東西。

你我都知道糖尿病患血糖容易偏高，一旦突然竄高非常危險，比較認真的病人會想盡任何辦法讓血糖降下來，但你可知道，因為嚴格控制產生的低血糖，可比任何情況都危險！

【這幾種原因都可能產生低血糖】
1.	藥物使用不當
2.	三餐不定或吃太少
3.	運動量大增
4.	空腹喝酒

【元宵=湯圓？糖尿病患須留意的熱量陷阱】
過完元宵年節就正式結束囉，糖尿病患需控制碳水化合物的攝取，無論元宵或湯圓，都要記得酌量食用，吃多了不但血糖容易升高，糯米也不易被消化，淺嚐為你帶來比吃飽更多的樂趣。

講糖關心您

【小時候胖不是胖？當心糖尿病危險指數飆升！】
正在發育中的🧒就是要肉肉的才可愛，你也是這麼認為嗎？過於肥胖的孩子，可能提早受到糖尿病襲擊😱，如何避免糖尿病影響未來30年、50年的生活，且聽專家怎麼說。
􀂑http://uns.ee/5C2JL

【初二到回娘家 熟知習俗讓你好運一整年】
今天就是初二回娘家的日子！
根據習俗來說，嫁出去的女兒會在今天回娘家。但事實上，這只是老祖宗重男輕女的觀念，因為他們認為女兒嫁出去就變成潑出去的水，因此在除夕或初一不合適回娘家，遂有了初二回娘家的習俗。
以下整理出幾點初二回娘家的習俗，供大家參考
1.	早去早回：習俗禁止出嫁的女兒在初二之前回娘家，更認為初四初五還在娘家的話恐怕會分掉娘家的福份。不過若...

【除夕吉祥話特輯 年夜飯時不再詞窮🐕】
每天都講那幾句吉祥話都膩了，小編幫你整理了10句應景又別出新意的狗年吉祥話，讓你在今晚圍爐時秀一波不一樣！

🐶🐶🐶
1.十「犬」十美
2.開花結「狗」
3.有「狗」讚
4.勇猛「狗」敢
5.旺旺招財
6.吠吠揚揚迎狗年
7.大家好狗運
8.狗來福、狗來旺
9.有「狗」好運
10.福犬報喜福滿門

【西洋情人節快樂😘】
今天是西洋情人節，講糖在這裡祝大家情人節快樂！
各位糖友們，巧克力記得適量就好喔～

【天菜主廚陳德烈推薦早餐篇－雙薯香煎雞排】
趁著明天還是假日，做頓美味的早餐來犒賞自己的辛勞吧！

👉準備材料：
1. 山藥200克
2. 秋葵、紅黃甜椒50克
3. 地瓜110克
4. 葵花子4克
5. 去皮雞腿肉120克
6. 芥花油2.5克
7. 豆瓣醬、日式醬油、胡椒鹽適量

👉詳細作法底加:
http://www.medtalks.com.tw/TADEPeo/Share/rec...

【天菜主廚陳德烈推薦早餐篇－雙薯香煎雞排】
趁著明天還是假日，做頓美味的早餐來犒賞自己的辛勞吧！

👉準備材料：
1. 山藥200克
2. 秋葵、紅黃甜椒50克
3. 地瓜110克
4. 葵花子4克
5. 去皮雞腿肉120克
6. 芥花油2.5克
7. 豆瓣醬、日式醬油、胡椒鹽適量

👉下載講糖app:
http://www.medtalks.com.tw/tadepeo_app_url....

【糖尿病患也能輕鬆做的4種運動✊】
小編特地整理出可以降血糖的4種運動方式
除了糖尿病患外，一般人也可以多做以預防糖尿病的發生

1.徒手跳繩：
可以不必拿真的跳繩，只要站在原地假裝有跳繩的樣子，跳10分鐘就會有很好的效果。

2.開合跳：
雙腳向外跳開，膝關節自然彎曲，跳開幅度相當於肩寬加兩腳寬，膝蓋、腳尖向外，落地時前腳掌落地後再過渡到全腳掌，還要屈膝緩衝，足跟併攏，腳尖向前。

3.墊腳...

【含糖食物大點名 找出隱藏版血糖殺手】
糖尿病患最常問的問題無非都是以下兩個
1.	我有糖尿病，是不是什麼都不能吃？
2.	除了不吃甜之外，到底能吃什麼？
然而，有加糖的食物均要減少食用，以均衡飲食為基礎，適當選擇六大類食物，攝取適當的份量，並計算一天的總醣量。
在食物六大類中有含醣的食物分別為
1.	奶類
2.	全榖根莖類
3.	水果類
這三類食物應適量攝取所需份量，以控制一日攝取的總醣量，...

【不了解以下10則知識 不能說自己會監測血糖－part 2】
看完了昨天的Part 1，有沒有覺得自己對於量測血糖有很多的迷思與誤解呢？今天小編再分享５則量測血糖的小知識，讓你更能掌握血糖量測的方法！

1.血糖升高怎麼辦：增加血糖監測次數，必要時住院治療。

2.血糖儀不能長期使用，建議1-2年就更換

3.血糖儀需校準。若血糖的測試範圍低於5.6mmol/L，則允許誤差在±0.83 mmo...