有一棵樹活了很久
這棵樹叫甚麼名字?

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【伏地挺身-保護小知識】
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當兵時天天做天天操
每天都和地板來個親密接觸

不過其實傳統徒手的伏地挺身
很傷手腕你知道嗎?

我們的手腕上有很多細小的韌帶以及軟骨
經常性的用體重去壓它
以一個不正常的姿勢
久了肌腱炎、腕隧道症候群都找上門

於是
專屬的【伏地挺身器】就此出現囉！
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【􀀭小知識大分享-中元節由來􀀭】

中元忙普渡大拜拜！ 
小編就來為各位說說中元節的由來！􀀯

相傳農曆6月30日，地府開鬼門讓鬼魂到陽間來􀂃
直到七月底才關鬼門，農曆7月15日則是款待鬼魂的日子 
佛教徒稱「盂蘭盆節」，道教則稱之為「中元節」。 

『盂蘭盆』是來自佛經中「目蓮救母」的故事 
原本的意思是「解救在地獄裡受苦的鬼魂」的意思。 

中元節在道教是「中元地官大帝」聖誕 
道...

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【迷人的義大利麵􀂀】 

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義大利麵統稱為Pasta 
琳瑯滿目的種類就像萬花筒般迷人多變！ 

那你知道義大利麵的好處有什麼嗎􀀶

義大利麵為低鈉、低膽固醇、低GI食物 
內含的膳食纖維能增加飽足感，對抗食欲 
再加上抗性澱粉熱量低、難以被小腸消化吸收的特性 
比起白麵條較不容易讓人發胖􀀄
更含維他命B群，可加速新陳代謝呢！ 

義大利麵煮法很簡單 
將水煮開...

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【生酮飲食分享】
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小編這次想和大家分享近期很夯的話題􀀋
生酮飲食􀂤
簡單來說就是主要攝取肉類、油脂
並嚴格控制超低量澱粉攝取的一種飲食方式
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香嫩現煎黃金鮭魚
德國香腸配點豬腳
起司乳酪加杯奶昔
生菜沙拉佐橄欖油
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和傳統健康飲食的觀念落差很大
但目前科學證明其...

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【選對油 更重要】

以前都說少油、少鹽、少糖
不過
少油不如好油
選對油，吃對油反而更能促進身體健康！

高品質橄欖油有諸多功效
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最近更是流行一種全新的飲食方式
"生酮飲食"
幾乎只攝取蛋白質和油的飲食
也是一個可以考慮的健康選擇

下次小編就和大家分享這種飲食方式囉！

【􀂩蛋黃&膽固醇小知識】

你們知道
吃蛋黃其實和膽固醇上升完全沒有關係嗎􀀶
蛋黃裡面富含豐富的卵磷脂
而卵磷脂反而是降低膽固醇的一大好幫手喔􀂱

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之後將會在這邊分享生活健康相關知識
一到五日日更新
有任何問題也都可以留言分享給...

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