很多人習慣坐在馬桶上玩手機醞釀排便的情緒，常常一坐就超過15分鐘(moon sad)這個壞習慣只會讓便祕、肛裂、痔瘡更嚴重(moon shocked) 通常有便意時趕快去上，腸子規律縮收會讓糞便慢慢推到肛門口，在蠕動的過程會讓你產生便意，大約10-15分鐘就可解決(!)但若沒有及時上出來，腸子會再次蠕動把糞便縮回腸子裡，而大腸會持續吸收糞便的水分，這時糞便會變更硬，可能會造成便秘，之後排便就...