こんにちは😃 遂に、断食dayです！ せっかく断食してても、ストレスを感じるとコルチゾールという物質が出て、血糖値を上げてしまいます。 なので今日は適度な運動をして、できるだけストレスフリーに過ごします！ できるだけ😄笑 明日の昼・晩は回復食としてお粥を食べます。 今から楽しみです🙌 それではまた！