現在開始，有意識地對自己溫柔 「你/妳最近好嗎？」 上一次問自己是多久以前的事呢？ 我們成長的背景文化，常習慣將負向的事情（社會較不被接納的人事物、挫折與失敗等）放大檢討，而正向的事情（優勢資源與成就）較輕描淡寫地帶過。久而久之，評價和指責的聲音深刻留在腦海中。而在我們遭面臨較低落的時刻時，這些聲音會更加賣力地出現： 「我應該要更努力才對！」 「我怎麼又犯同樣的錯了？」 「我怎麼可以這麼無能...