こんにちは 自粛期間も長くなり、皆さんいかがお過ごしですか？バランスの良い食事してますか？ 爪を形成する栄養素を積極的に摂ることが美しい爪に繋がります。 ・良質のタンパク質 爪の主成分は、ケラチンというタンパク質。意識して補うように心がけましょう。 鶏のささみやムネ肉、卵をはじめ、豆腐、納豆、青魚、鮭などに多く含まれています。 動物性と植物性をバランスよく摂るようにしましょう。 ・ケ...