#GI値 #糖質 糖質の事を何回かに渡ってお話ししてきましたが、糖質が必ず悪かと言うとそうではありません‼️ 筋肉を大きくしたり付けていく際には糖質も必要となってきます🙋‍♂️ しかし、糖質ならなんでもいいわけでもありません・・・😵 糖質を取る際はこのGI値と言うの気にして取ると身体に負担がかかりにくいです👌 そのGI値聞いたことありますか⁉️ なかなか無いですよね😅 そ...