リラクゼーションリラ木村聡


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「コリを剥ぐと家族ハグ（ダジャレです）」

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よくご来店頂くお客様から先日、

「一人ハグすると少し気持ちが軽くなるんです」と言われてそんなスゴ技があるんですか？とご教授頂きました。そのお客様お子さんもいるんですが小学生になっておりハグしようと声かけるのいやがるよねとのこと。

私も実は母が元気なうちにハグをしておきたいとつねずね考えており、そういう習慣がなかったので「ハグしよう」...

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理想とストレスとわたし

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わたしも理想（夢）を持つことは素敵なことだと思います。
ただし

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「こだわりすぎると・・・？」

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人は誰でも理想を抱くいきもの。「王子様と結婚して、お城のような家で暮らしたい」「ビッグアーティストになって、VIPな生活を手に入れたい」子どもや若者は、そんな大きな夢を描いて、ワクワクするものです。

理...

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〇〇で毛細血管のゴースト化を防止

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バスタイムのマッサージでポカポカ体質に
「冷えの原因はゴースト血管…？　バスタイムのマッサージでポカポカ体質に変化」

毛細血管に効果的な入浴方法
ふわふわ～ゆらゆら～リラックス
ココロとカラダをゆるめるためにじっくりとバスタブに浸かろう。

睡眠前の夕方夜は、リラックスすることが重要です。バスタイムも少し長めに浸かって休息モードへと切り替える半...

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「４つに分かれるコリ筋肉とコリ脂肪」

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コリになる種類は大きく分けて４つこれは色々な分け方があると思いますが
案外わかっていない方が多いです
当サロンでよく聞く質問がのが
「こりってなんですか」
「私脂肪しかないのにこってるんですか」
そんなあなたの悩みにお答えします

1.遅筋

2.速筋

3.↑↑↑のハイブリット筋

4.はみんな気になる脂肪コリ

まず一つ目の「遅筋」は
収...

「〇〇は手軽にできる自分セラピー」

みなさん「呼吸」意識していますか？呼吸はもっとも大切な生命活動です。そして生きるためだけではなく実は呼吸が私たちの精神状態を大きく左右します

呼吸（息）は

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自分の心　と書きますね

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例えばイライラして感情が乱れると呼吸が浅くなり感情が乱れやすい状態になります。呼吸はみなさん吸う事の方が大切だと感じている方が多いと思います。だって人に必要な酸...

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マッサージ中に〇〇すると効果倍増？！

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仮眠をとる際は副交感神経が優位になり、抗酸化作用があるメラトニンというホルモンが分泌されるので、身体に蓄積した老廃物や酸化物が取り除かれて、疲労回復を促します。

このようなリラックスモードに入った時の仮眠は、例え10分前後の短い時間だったとしても良質な仮眠に繋がります。つまり、マッサージ中に寝ると疲労も回復するのです。

マッサージを受けて...

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マッサージでリラックスして眠くなるのは〇〇〇〇のおかげ

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リラックスする時には体の中でオキシトシン、セロトニンという‘‘ホルモン‘‘がたくさん分泌されています。これらはよく【幸せホルモン】といわれていますが、このホルモンが私達の身体にとても良い影響を与えてくれます

オキシトシンはお母さんが赤ちゃんに母乳を与えるときに分泌されると言われてきましたが、最近になって男性にも体内にあるホ...

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疲労がたまっているとはどんな状態？

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肩がこる、気持ちが落ち込む、集中できない…。これらすべてが疲労にあたります。

疲労には、大きくわけて３つの種類があります。
「肉体的疲労」、「精神的疲労」、「神経的疲労」です。体を動かすことによって起こる疲れやだるさが肉体的疲労。同じ姿勢をずっと続けたことによる疲労も肉体的疲労にあたります。精神的疲労は、ストレスが要因となって起こるもの。神経...