こんにちは✨ ぶんご整骨院です😺 先日、リズムトレーニング研修を受けてきました🏃‍♀️♪ リズムトレーニングとは、 リズムを「手がかり」に運動能力を高めるトレーニングです🎵 このトレーニングをすると、 楽しく筋力を鍛えることができ、運動パフォーマンスの向上や怪我の防止に繋がります💁 約1時間のトレーニングで、翌日から筋肉痛が3日間続くほど…🙀 過酷なトレーニングとは異なり、リ...